Minggu, 05 Jan 2025
3 Yohanes 2
“Saudaraku yang kekasih, aku berdoa, semoga engkau baik-baik dan sehat-sehat saja dalam segala sesuatu, sama seperti jiwamu baik-baik saja.”
MEMULAI PROGRAM KEBUGARAN –dan terus menjalaninya-mungkin adalah salah satu tugas paling menantang yang pernah Anda hadapi. Untuk menjadi sukses, Anda harus berkomitmen untuk menjadi bugar. Manusia adalah makhluk yang memiliki kebiasaan. Mengadopsi gaya hidup baru membutuhkan penghentian kebiasaan-kebiasaan lama yang sudah mendarah daging dan kemudian membentuk kebiasaan-kebiasaan baru yang mungkin masih terasa asing. Banyak yang menemui kegagalan pada langkah pertama ini karena keputusan mereka didasarkan pada antusiasme emosional dan bukan pada komitmen yang disiplin. Ketika keadaan menjadi sulit (itu akan terjadi) dan perasaan yang meluap-luap memudar (pasti terjadi), kekuatan komitmen Anda harus membantu Anda melaluinya.
Putuskan bahwa Anda akan menjadi orang yang melakukan apa yang Anda katakan-dengan reputasi Anda sebagai jaminannya. Tuliskan resolusi Anda dan tempatkan itu di lokasi yang akan selalu mengingatkan Anda.
Mintalah kekuatan Ilahi untuk membantu Anda. Ingatlah bahwa tubuh Anda adalah Bait Roh Kudus. Saat Anda memperkuat fisik Anda, Roh Kudus akan lebih mampu berkomunikasi dengan Anda secara rohani. Tuhan telah menjanjikan Kuasanya bagi mereka yang memintanya. Kembangkan kesadaran bahwa Dia ada di samping Anda ketika keadaan menjadi sulit. Tuntut janji Tuhan dalam Yeremia 30: 17 “Sebab Aku akan mendatangkan kesembuhan bagimu, Aku akan mengobati luka-lukamu”.
Minta orang lain untuk membantu Anda tetap bertanggung jawab. Buatlah keputusan-keputusan Anda diketahui secara umum. Janji publik sulit untuk dilanggar karena Anda tidak ingin membiarkan orang lain kecewa.
Hal lain apakah yang Anda perlukan untuk menepati komitmen Anda? Ini daftar hal-hal yang diperlukan:
- Miliki rencana yang jelas, tetapi hindari sikap yang tidak fleksibel.
- Buat target-target awal yang sederhana. Perubahan drastis mungkin diperlukan jika risiko-risiko terhadap kesehatan sudah terlalu membahayakan sehingga perlu ditangani, tetapi, secara umum, target yang ditetapkan terlalu berlebihan dapat menyebabkan kegagalan.
- Jadikan rencana Anda sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.
- Lakukanlah dengan seimbang dan moderat.
- Harapkan kemajuan terjadi secara bertahap. Jika bertahun-tahun lamanya Anda tidak menjaga tubuh Anda tetap bugar, maka dibutuhkan waktu berbulan-bulan untuk mendapatkannya kembali.
- Nikmati prosesnya, bukan hanya hasil akhirnya.
- Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Kebiasaan lama sulit dihilangkan.
- Pantau kemajuan Anda secara teratur, tetapi jangan terlalu terobsesi.
- Ikutilah prinsip aturan 90/10 daripada 100/0. Lakukanlah 90 persen ketaatan. Berikan sedikit kelonggaran pada diri Anda, daripada berkubang dalam rasa bersalah.
- Berikan penghargaan ketika itu dibutuhkan. Berterimakasihlah kepada Tuhan atas kesuksesan Anda.
Perubahan pola hidup apa yang ingin Anda lakukan tahun ini untuk membantu Anda menjadi orang yang benar-benar Anda inginkan? Hari ini adalah hari yang baik untuk mulai bersiap-siap!